Delhaize – Dépliant du 12.05.2021 au 19.05.2021 – Page 20

A 1) Buddha bowl aux tomates et crevettes grises Ingrédients 400 g de crevettes grises décortiquées « 4 tomates charnues » 200 gde carottes râpées « 200 g d'edamame décortiqués + 240 g de lentilles cuites en boire (poids net, égourrées) « 180 g.de boulgour «1 c à sd'hulle d'olive « 4 brins de persi plat «Sel ette au (ah et au yaourt : 1 c à s de jus de citron « 180 g de yaourt nature entier « 1 € à s de tahini « 1 c à s d'huile d'olive à l'ail « 1/2 c à c de curry ou de cumin en poudre « Poivre et sel mu Do Préparation 1. Mettez le boulgour dans un grand bol et couvrez-le tout juste d'eau & a 4 se, bouillante ; laissez reposer. 2. Pendant ce temps, préparez a vinaigrette en mélangeant tous les ingrédients == 1 indiqués. Épépinez les tomates er taillez-les en petits dés. Rincez longuement les lentilles à l'eau froide. ER Sa 3. Ajoutez l'huile d'olive et du sel dans le boulgour ; mélangez à la fourchette et COMBINEZ * pour l'aérer. di 2 PROFITEZ 4. Prenez 1 grand bol (ou assiette creuse) par personne et répartissez-y les lentilles, le boulgour, les dés de tomates, les crevettes, les carottes râpées et les edamame, sans les mélanger. Décorez de persil et servez frais, en 2° A présentant la vinaigrette à part Astuce © O6 50” Vous pouvez remplacer les edamame par de l'avocat taillé en petites tranches. Crevettes grises Tomate charnue Toutes les variétés En vrac © 20 MINUTES © FACILE ER: A 4 PERS De 100 g à250g Pour 100g de recette préparée: Énergie: 262 kJ -70kCal Matières grasses: 24 g + Acides gras saturés: OA + Glucides: 1,98 Offre valable du 12/05 au Sucres: 168: res: 118: Protéines: 084: Sel:0,304 26/05/2021 inclus ACL =— ren 2+1 < ZZ Flamingo 3 Bio 2020 mn, EN Sablede GRATIS = Le. \ er me Camargue LGP. Ei Vin rosé gris bio - 75 cl Cépage: grenache 2% = ä de LH Ei ER Le 205 co] Notre savoir-faire se déguste avec sagesse. 98° (Offres valables du 12/05 au 19/05/2021 indus * Le pri indiqué (/ compris Le prix à l'unité correspondano tent compte de l'offre promationnelle 143 © Pour 3 de réduction sur total de 2 produits Deduits à la caisse et non cumulable avec Les 10% de réduction à l'achat de 18 L de vin Kentekenden EN er 95 713 DELHAIZE Seal ri