Colruyt – Dépliant du 12.08.2020 au 25.08.2020 – Page 2
Voici la page 2 sur 2 pages du dépliant Colruyt, valable du 12.08.2020 au 25.08.2020.
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BROCHETTE MULTICOLORE
© Moins d'4h
Ingrédients (4 gourmands)
Pour les brochettes :
Pour la sauce
Pour la présentation :
2 épis de maïs (espace fraîcheur)
au beurre de cacahuète :
1/2 plant de coriandre
1/2 citron vert
1 courgette
2 cuillères à soupe de
1/2 ananas
2 cuillères à soupe de beurre de
cacahuètes salées
8 grenailles
cacahuète
1 oignon rouge
1/2 di de lait de coco
3 cuillères à soupe d’huile d'olive
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ère à soupe de Ketjap Manis
sel et poivre
1 cuillère à soupe de sauce soja
Tâches
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Lave soigneusement Les grenailles non pelées sous l’eau froide.
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X
Entre-temps, retire Les feuilles et Les filaments des épis de maïs, et prépare
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la sauce au beurre de cacahuète : presse le demi-citron vert et mélange le
jus avec le Ketjap Manis, le beurre de cacahuète, La sauce soja et le lait de coco.
Réalise des fins rubans dans la courgette non pelée avec un économe et
roule-les. Coupe l'oignon rouge en 4 et La chair du demi-ananas en dés de 3 cm.
Alterne les grenailles, le maïs, la courgette, l'oignon rouge et l'ananas sur Les
piques à brochette.
er»
Hache grossièrement Les cacahuètes et cisèle La coriandre.
Nappe Les brochettes de sauce et décore de cacahuètes
et de coriandre.
a
Valeur nutritionnelle par gourmand (sur La base de la liste des ingrédients)
Énergie 406 kcal_- Lipides 20, g (dont) acides gras saturés 4,7 g
Glucides 41,6 g (dont) sucres 26,8 g - Fibres 6,4 g - Protéines 10,5 g
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